Bạn có từng viết nhật ký chưa? Mình có hẳn hai quyển. Một ngày cuối tháng 11/2022, mình vô tình đọc lại quyển nhật ký mà mình từng viết cách đây ngót nghét hơn 13 năm. Một cảm giác nhẹ như sợi tơ mỏng chạm vào tim mình. Mân mê từng nét chữ ốm nhọn đã phai màu, mình bỗng rất muốn được viết như ngày xưa. Đó cũng chính là một trong những mảnh ghép giúp mình tìm lại niềm yêu thích với viết lách ở hiện tại. Sau hơn 9 tháng viết mỗi ngày, mình phát hiện không chỉ là đang học viết mình còn học được những bài học vô cùng quý giá từ kỹ năng viết lách này.
Vì sao mình lại chọn kỹ năng viết lách để học?
Những ngày còn là sinh viên, mình đã từng mơ tạo một chiếc blog cá nhân. Thời điểm ấy, mình khá nhút nhát và thiếu tự tin. Trong khi bạn bè đã tiếp cận internet từ rất sớm, mình phải loay hoay rất lâu chỉ để hiện diện trên Yahoo. Vì vậy, mình chỉ nghe rồi ngồi mơ mà chưa bao giờ thử tìm hiểu blog là cái gì và làm sao để có cho mình một blog. Những tưởng suy nghĩ thời còn non trẻ ấy sẽ chìm vào quên lãng thì ước mơ đó lại có dịp nhen nhóm trong tim mình lần nữa.
Cơ duyên thứ hai đưa mình đến gần hơn với kỹ năng viết lách là khi mình muốn thay đổi. Đó là khoảng thời gian mình cứ lặp đi lặp lại những câu hỏi về ước mơ, về mục đích sống và về đam mê của mình. 30 tuổi cũng là khoảng thời gian chênh vênh của rất nhiều người, và mình cũng không ngoại lệ. Tất cả những điều đó đã buộc mình phải ngồi lại và nhìn sâu hơn vào chính mình, và mình nhận ra mình muốn viết.
Có lẽ khi thật sự khao khát một điều gì đó thì chúng ta có khả năng thu hút điều ấy đến gần mình hơn. Đối với mình, kỹ năng viết lách chính là một điều như vậy.
4 bài học quý giá từ kỹ năng viết lách
Khi niềm yêu thích với viết lách nhen nhóm lại, mình tìm kiếm các hội nhóm trên Facebook để tìm hiểu thêm thông tin và bắt đầu tự học viết. Mình viết cho chính mình mỗi ngày trong suốt 6 tháng. Trong suốt thời gian đó, chính kỹ năng viết lách đã giúp mình nhận ra những bài học quý giá:
1. Chữa lành tâm hồn
Mình là một người hướng nội đã từng rất tiêu cực. Nếu mỗi ngày một người có trung bình khoảng 12.000 đến 60.000 suy nghĩ và 80% trong số đó là tiêu cực*, thì mình hẳn là cao hơn. Mình từng có một khoảng thời gian khá dài trước đó thường xuyên rơi vào trạng thái chán nản và buồn bã. Nhưng từ ngày mình bắt đầu viết lại nhật ký, mọi thứ đã thay đổi.
Viết cho phép mình ghi lại tất cả những cảm xúc mà mình đang trải qua. Khi viết, mình có thể giải bày mà không sợ phán xét. Điều đó đem lại cho mình cảm giác được chia sẻ.
Khi viết, mình cảm nhận phần tâm hồn xấu xí được xoa dịu và trở nên bình yên hơn. Mình cũng bớt đi sự ưu phiền và không còn cảm giác phải tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài nữa.
Sau này khi có dịp đọc nhiều hơn các bài viết về chữa lành bằng phương pháp viết, mình nhận ra bản thân cũng đã từng được chính kỹ năng viết lách chữa lành nhiều như thế nào. Bạn có thể thử. Không nhất thiết phải viết điều gì đó thật hay, thật cuốn hút, chỉ đơn giản là viết hết tất cả suy nghĩ đang hiện ra trong đầu bạn. Mình tin càng viết ra được nhiều bao nhiêu, cảm xúc tiêu cực cũng sẽ từ đó tan biến nhiều bấy nhiêu.
* theo báo cáo từ National Science Foundation.
2. Tìm thấy chính mình
Viết cho mình được là chính mình. Mình từng loay hoay và rất khó khăn trong việc hiểu bản thân. Mình luôn để mọi thứ trong đầu và tiếp tục suy nghĩ, vì vậy mọi thứ đã rối lại càng rối. Khi nhận ra việc phát triển kỹ năng viết lách cho mình cảm giác tốt hơn, mình bắt đầu viết nhiều hơn. Và càng viết nhiều mình nhận ra mình có thể hiểu về bản thân rõ ràng hơn.
Chính việc ghi chép đã cho mình có thêm thời gian để quan sát và nhìn nhận về bản thân. Mỗi một điều mình ghi lại hàng ngày chính là một mảnh ghép nhỏ để mình có thể có được góc nhìn chân thật hơn về suy nghĩ của chính mình.
Thay vì trước kia mình để cho mọi suy nghĩ trôi qua, việc ghi chép cho mình đọc lại và tư duy về những điều đã xảy ra một lần nữa. Từ đó, cách mình nhận thức về bản thân trở nên rõ ràng hơn và quan trọng là mình cũng chấp nhận cảm xúc của bản thân dễ dàng hơn.
Mình không cho rằng bất cứ ai sử dụng kỹ năng viết lách nhiều thì đều có thể tìm thấy bản thân một cách dễ dàng. Bởi vì hành trình hiểu và tìm thấy chính mình luôn là một hành trình gian nan và nhiều thách thức. Đối với mình, viết chính là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình này. Và đây có lẽ cũng là bài học lớn nhất mà kỹ năng viết lách đã dạy cho mình.
3. Yêu thương bản thân
Mọi người thường nói phải biết yêu thương chính mình, nhưng chẳng ai nói cho mình biết mình cần phải làm gì để đạt được điều đó. Vậy cho nên mình đã loay hoay đi tìm chính mình rồi lại hoay hoay học cách để yêu thương bản thân, nhưng mình mãi chẳng cảm nhận được tình yêu đó.
Thời gian sau này mình nhận ra mình phải hiểu mình trước đã. Làm sao mình có thể cảm thấy hạnh phúc nếu chính mình còn không biết điều gì tạo cho mình cảm giác đó. Làm sao mình có thể thấy vui vẻ nếu chính mình còn không biết điều gì khiến cho mình mỉm cười.
Yêu thương bản thân không cần phải là điều gì đó quá to tát. Một câu ghi nhận bản thân trong nhật ký, mua một món đồ nhỏ mình thích sau khi hoàn thành một mục tiêu, nhìn ngắm một khung cảnh quen thuộc nhưng rất đỗi bình yên,.. Đôi khi chỉ một điều đơn giản như vậy cũng đủ khiến cho mình cảm thấy ấm áp. Mình nghĩ không ai có thể cảm nhận những điều đó rõ ràng hơn ngoại trừ chính chúng ta.
Khi bắt đầu hiểu và trân trọng bản thân nhiều hơn, mình cũng bắt đầu biết cách để tạo ra cảm giác vui vẻ, hạnh phúc cho chính mình. Trước kia mình tìm kiếm những điều này từ bên ngoài. Mình đã nghĩ hạnh phúc chắc đang ở đâu đó chờ mình. Nhưng sự thật thì hạnh phúc không phải đến từ bên ngoài, hạnh phúc nên được chính chúng ta tạo ra. Chính kỹ năng viết lách đã dạy cho mình bài học đáng giá này.
4. Sống trọn vẹn hơn
“Be present” có lẽ là câu nói khiến mình nhớ nhiều nhất trong 2 năm qua. Mình của trước kia rất thích chờ đợi sự hoàn hảo và suy nghĩ nhiều về tương lai. Cả hai điều này đều khiến mình không thể có được cảm giác trọn vẹn của hiện tại.
Khi bắt đầu nhận thức rõ ràng hơn về bản thân, mình cũng chọn sống trọn vẹn hơn ở hiện tại. Mỗi ngày trôi qua với mình vì vậy trở nên ý nghĩa hơn. Bởi vì mình luôn ghi nhớ sự hữu hạn của thời gian.
Chúng ta không thể kiểm soát những điều không thể kiểm soát, trừ chính bản thân mình. Vậy nên thay vì cố gắng nắm tất cả trong tay, mình học cách rèn luyện để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Phải mất rất lâu để mình nhận ra bản thân đang sống trong rất nhiều điều kiện của hạnh phúc. Khi nhận ra điều này mình biết mình cần sống trọn vẹn nhất trong từng khoảnh khắc mình có được. Cũng phải mất rất lâu mình mới thấu được sự hữu hạn của thời gian. Khi nhận ra điều này mình rõ ràng hơn trong cách yêu thương chính mình.
Mình nghĩ bất cứ kỹ năng nào cũng sẽ đem lại cho người học những giá trị nhất định. Đối với mình, giá trị mà kỹ năng viết lách đem lại không chỉ là giá trị của một kỹ năng nữa, nó vượt ra ngoài tất cả những điều đó. Nếu bạn cũng đang gặp khó khăn trong việc hiểu chính mình, hãy thử viết. Mình không chắc chắn bạn sẽ tìm thấy câu trả lời bạn cần, nhưng mình tin bạn sẽ tìm thấy nhiều điều đáng giá trên hành trình ý nghĩa này.