Khoảng ba tuần trở lại đây, mình thường xuyên rơi vào trạng thái kiệt sức và mệt mỏi. Dù vậy, mình vẫn ép bản thân phải hoàn thành những việc phải làm và đặt ra vô số nguyên tắc để tiếp tục cố gắng. Nhưng tất cả đều không tạo ra kết quả. Những đầu việc cần phải làm cứ dài ra vì mình phải làm lại những việc đã làm nhưng chưa được như mong muốn. Cứ như vậy, mình bệnh. Khi nằm yên tĩnh một mình với cơ thể chẳng còn chút sức, mình tự hỏi liệu mình có đang yêu thương bản thân hay không?
Yêu thương bản thân vì chính mình
Quay ngược thời gian về những ngày đầu mình bước chân đi làm. Ở công ty có một chị đồng nghiệp lớn hơn mình ba tuổi. Chị là người hướng ngoại và luôn được mọi người vây quanh. Mình luôn có cảm giác mong muốn được giống như chị, hoạt ngôn, khéo léo và là trung tâm của những cuộc vui. Nhưng bản thân mình thì lại là một người hướng nội và mình cảm giác thoải mái hơn khi không quá bị chú ý. Lúc đó, mình vẫn chưa ý thức đủ sâu về việc hiểu về bản thân.
Vì vậy, trong suốt thời gian đó, mình đã rất khó khăn để cố gắng tỏ ra là một người hoạt bát, nhưng mọi thứ dường như thất bại. Mình biết mình thích được yên tĩnh, thích một cuộc trò chuyện chiều sâu hơn là những lời nói sả giao sáo rỗng, thích tụ họp bạn bè thân thiết làm đủ trò thay vì phải đi ăn ở những nơi trang trọng nhưng lại đầy quy tắc.
Mình nhận ra phải hiểu về bản thân thì mình mới có thể yêu thương bản thân đúng cách. Và điều quan trọng nhất là mình yêu thương bản thân không phải vì bất cứ ai khác. Mình yêu thương bản thân vì chính mình.
Bạn có đang yêu thương bản thân?
Cơn cảm cúm khiến cho mình nằm bẹp trên giường suốt cả ngày. Nhưng cũng nhờ vậy, mình có nhiều thời gian hơn để nhìn lại những điều đã qua. Để mình biết rằng mình đã không quan tâm đến việc yêu thương bản thân nhiều như thế nào. Mình đã bỏ qua tất cả những dấu hiệu không tốt.
Không ghi nhận sự cố gắng của bản thân
Mình luôn quan niệm nếu đã làm việc gì thì sẽ cố gắng hết sức. Tuy vậy, mình luôn cảm thấy bản thân không đủ tốt. Dù đã hoàn thành xong một việc trong danh sách các công việc cần làm, mình vẫn sẽ cảm thấy bản thân chưa cố gắng đủ nhiều, liệu rằng có cách khác để làm tốt hơn nữa không? Mình đã luôn có những suy nghĩ như vậy. Mình chưa bao giờ thật sự ghi nhận sự cố gắng của bản thân.
Mình bắt đầu học làm blog vào khoảng 3 tháng trước. Khi blog The Tiny Writer có thể tạm gọi là hoàn thành, mình vui sướng thông báo cho bé đồng nghiệp chơi thân để được nghe góp ý. Em nhắn lại cho mình: “chị làm được điều em chưa làm được”. Lúc đọc tin nhắn, mình bất giác phát hiện thì ra bản thân cũng đã làm được chút gì đó. Tuy không phải quá to lớn với người khác, nhưng nó có ý nghĩa với mình. Bởi vì đây là mong ước từ khi mình còn là một sinh viên. Mình nhận ra không phải lúc nào thành công to lớn thì mới được gọi là thành công.
Luôn cảm thấy có lỗi vì sai lầm
Khi mắc sai lầm bạn có cảm giác gì? Mình không chỉ thấy tệ mà sẽ luôn tự trách bản thân, dù cho đôi khi chỉ là một lỗi rất nhỏ. Cảm giác có lỗi đó đã từng khiến mình khó chịu vài ngày, thậm chí là nhiều tuần liền. Sau này, mình tham gia vào cộng đồng những người hướng nội khi bắt đầu học viết lách. Mình từng nghĩ rằng bản thân khác biệt với mọi người. Nhưng không. Mỗi ngày, mọi người chia sẻ về tính cách, về câu chuyện, về suy nghĩ của người hướng nội. Tất cả những điều đó đã giúp mình cảm thấy tự tin và thoải mái hơn rất nhiều.
Việc chấp nhận tích cách đang tồn tại trong con người đã giúp mình chấp nhận và học hỏi từ những thất bại và sai lầm một cách dễ dàng hơn. Mình không còn quá khắt khe với bản thân, nhưng vẫn nghiêm túc để học hỏi một cách tích cực nhất. Bởi vì mình tin rằng học hỏi từ sai lầm và vấp ngã mới giúp mình trưởng thành và vững bước trên hành trình đang đi.
Không chăm sóc sức khỏe tinh thần
Vì luôn nghĩ bản thân chưa đủ tốt, mình thường xuyên lao vào làm việc ngay cả khi mình chẳng thể làm được bất cứ việc gì. Mình vẫn sẽ mở máy tính, nhìn vào màn hình dù không thể viết được chữ nào. Mình vẫn sẽ cố đọc hết thứ này đến thứ khác, dù cho bản thân chẳng thể nhớ nổi mình vừa đọc những gì. Mình sẽ luôn như vậy trước đây, cố gắng một cách hơi mù quáng trong khi không thể hoàn thành bất cứ việc gì.
Hiện tại mình không như vậy. Nếu có một ngày không khỏe hoặc quá sức, mình sẽ chọn đi chậm lại, cho phép mình một ngày không viết. Khi đầu óc không thể tập trung mình sẽ dành thời gian để đi bộ hoặc nghe podcast. Mình nhận ra việc cố ép bản thân không thể làm mình tốt hơn được. Tất cả những việc mình làm trong lúc đuối sức đều không có kết quả. Mình không chỉ cần chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, mình còn phải lấy lại năng lượng cho tinh thần. Yêu thương bản thân cả trong lẫn ngoài mới là điều mình nên làm.
So sánh với người khác
Đôi lúc mình không hề nhận ra bản thân đang so sánh với người khác. Hôm kia một người bạn cấp 3 của mình đăng lên Facebook về món quà sinh nhật chồng cô ấy tặng. Khi đọc được dòng trạng thái đó, thay vì chỉ đọc những dòng tâm trạng vui vẻ của cô ấy và quan sát về món quà, mình đã bất giác nhớ lại những chuyện cũ. Cô ấy được sinh ra trong gia đình có điều kiện như thế nào và món quà là chiếc điện thoại Iphone mới nhất đẹp đẽ ra sao. Mình đã vô tình rơi vào sự so sánh không có ý nghĩa.
Sự so sánh dù ở bất cứ phương diện nào cũng ít khi đem lại sự tích cực. Trong hành trình viết lách và phát triển blog mình vẫn nhớ rõ bài học đầu tiên mà mình học được, đó là hãy tôn trọng hành trình của chính mình. Mình vẫn giữ bài học này trong suốt chặng đường vừa qua và chắc chắn sẽ mang theo nó trong cả chặng đường phía trước.
Mình xem những dấu hiệu không tốt này là những chiếc bẫy. Vì nếu vô tình không quan tâm chăm sóc và yêu thương bản thân, chính chúng ta sẽ tự rơi vào những chiếc bẫy này. Mình hy vọng từ câu chuyện của bản thân, bạn đã có cho mình một vài gợi ý để dành thời gian yêu thương bản thân nhiều hơn. Suy cho cùng, chúng ta sinh ra chẳng phải là để hoàn thiện và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình hay sao?