Bạn có thường xuyên viết nhật ký mỗi ngày không? Trong suốt gần một năm qua mình đã duy trì viết nhật ký mỗi ngày như một thói quen. Mình viết hơn 100.000 từ chỉ cho chính mình. Từ một người hướng nội overthinking, mình dần thay đổi thành một con người tích cực hơn. Sự chuyển biến không thể diễn ra chỉ trong một vài ngày, viết nhật ký mỗi ngày là hành trình nhận thức và phát triển bản thân một cách liên tục. Nếu hôm nay bạn cảm thấy mất cân bằng trong cuộc sống, tìm đến nhật ký có thể chính là chìa khóa để mở ra sự thay đổi.
Viết nhật ký mỗi ngày – liều thuốc bổ cho tinh thần
100.000 từ có thể không phải là một con số quá nhiều. Nhưng nếu không có những từ đầu tiên, có lẽ mình sẽ chẳng bao giờ biết được bản thân có thể đạt được cột mốc nào. Viết nhật ký mỗi ngày theo quan điểm cá nhân của mình thật sự là một liều thuốc bổ cho tinh thần. Vì sao ư?
Mình là một người hướng nội. Thỉnh thoảng overthinking khiến cho mình gặp không ít cảm giác tiêu cực. Những lúc như vậy mình thường viết nhật ký. Chính bản thân mình cũng bất ngờ khi suy nghĩ của mình lại có nhiều sự chuyển biến và thay đổi. Mình nhận thức về bản thân một cách rõ ràng hơn, mình suy nghĩ bớt rối ren hơn và mình tin tưởng vào bản thân hơn. Viết nhật ký mỗi ngày đem đến cho mình 3 bài học về nhận thức và tư duy.
3 bài học khi duy trì thói quen viết nhật ký mỗi ngày
1. Nhận thức về bản thân rõ ràng
Những câu hỏi về mục đích sống và hiểu về bản thân vẫn luôn hiện diện trong cuộc sống của mỗi người. Có người chọn đối mặt để tìm hiểu dù không ít gian nan, cũng có người chọn trốn tránh. Mỗi sự lựa chọn đem đến cho chủ nhân của chúng những kết quả khác nhau.
Trong hành trình tìm hiểu về chính mình, viết nhật ký mỗi ngày đã giúp mình rõ ràng hơn trong việc nhận thức về những điều đã tạo nên con người mình. Mình nhận biết rõ hơn mình thích gì, mình không thoải mái vì điều gì, mình cảm thấy như thế nào, lúc nào mình giận dữ, mình đã cư xử như thế nào khi đối mặt với tất cả những điều đó.
Nếu không có nhật ký, có thể mình sẽ không bao giờ dành thời gian để nhìn lại những điều đã trải qua, cũng không thể có góc nhìn khách quan về suy nghĩ, về tư duy, về nhận thức và hành động của bản thân.
Mình viết nhật ký mỗi ngày về những điều vụn vặt trong cuộc sống. Và từ chính những điều vụn vặt đó giúp mình nhìn nhận về bản thân một cách chân thật. Mỗi một câu chuyện nhỏ lại cho mình một góc nhìn khác về bản thân. Càng nhận thức về bản thân rõ ràng hơn, mình càng hiểu bản thân hơn. Đây cũng chính là bài học lớn nhất mình nhận được khi viết nhật ký mỗi ngày.
2. Giúp suy nghĩ thông suốt
Khi quan sát và ghi chép những suy nghĩ của bản thân, mình chỉ đơn thuần là người đứng bên ngoài để kể lại. Chính việc tưởng chừng không có ý nghĩa đó lại giúp mình giảm bớt những suy nghĩ không cần thiết và giúp suy nghĩ của mình thông suốt hơn.
Điều khó khăn nhất của việc quan sát chính là không được đem ý kiến chủ quan của bản thân để đánh giá. Mình chỉ đơn giản là ghi lại suy nghĩ của bản thân bằng cách quan sát mà không phán xét.
Mình có thói quen viết hoặc vẽ linh tinh khi khó nghĩ. Trước đây đó chỉ đơn giản là một cách để mình nhìn mọi thứ tổng quát hơn. Tuy nhiên mình lại không có thói quen ghi chép thật chi tiết. Sau này khi việc viết nhật ký mỗi ngày trở thành một thói quen, không chỉ ghi chép đơn thuần, mình còn ghi lại cả cảm xúc và suy nghĩ ở thời điểm đó.
Chính việc ghi chép tỉ mỉ đã giúp suy nghĩ của mình rõ ràng và chân thật hơn. Tư duy và cách mình suy nghĩ về vấn đề trước đó cũng trở nên thông suốt và tích cực hơn.
3. Kiên trì và mạnh mẽ
Bạn biết không? Mình luôn rất sợ sai. Ngày trước khi chưa hiểu về bản thân, mình vừa sợ sai vừa mơ hồ. Dù đã được gợi ý viết nhật ký mỗi ngày rất nhiều lần, nhưng bản thân mình chưa bao giờ thật sự chú tâm đến việc này. Đương nhiên nếu mình không thay đổi thì chẳng có điều gì xảy ra trong cuộc sống cả.
Ngày mình quyết định sẽ thực hành thói quen viết nhật ký mỗi ngày, mình cũng không có nhiều quyết tâm và tinh thần để đi đến cùng với lựa chọn này. Nhưng dường như khát khao thay đổi và niềm yêu thích với con chữ đã giúp mình tiến lên phía trước một cách kiên cường nhất có thể.
Mình phát hiện bản thân đã duy trì sự kiên trì để thực hành thói quen này khi nhìn lại thời gian hơn một năm qua. Mình cũng phát hiện ra nếu ngày trước mình không dám can đảm để chọn bước đi thì có lẽ mình sẽ chẳng bao giờ vượt qua vạch số 0.
Một điều nữa mình nhận ra bản thân đã thay đổi so với chính mình của ngày trước chính là sự tự tin. Tuy hiện tại mình không có thành tựu to lớn hay thành công để khoe khoang, nhưng chính mình là người hiểu rõ nhất bản thân đã mạnh mẽ và tự tin hơn ngày xưa bao nhiêu. Nếu một ngày bạn không còn quá để tâm đến đánh giá của người khác, một ngày bạn hoàn toàn tự do tự tại với hành động của chính mình, thì biết đâu bạn đang thật sự đã thành công theo cách của riêng bạn.
Bạn hãy thử viết nhật ký mỗi ngày xem sao nhé. Rất nhiều người nổi tiếng và thành công trên thế giới như Oprah Winfrey, Warren Buffett, Lady Gaga, Joseph Gordon-Levitt, Jennifer Aniston,… đều duy trì thói quen viết nhật ký mỗi ngày. Mình tin rằng bạn sẽ nhận được nhiều hơn những gì bạn đã nghĩ.